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Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine weit verbreitete
und anerkannte Entspannungsmethode, die es
Menschen ermöglicht, mittels Autosuggestion,
den Umgang mit Stresssituationen und
psychosomatische Störungen zu erleichtern.
Beim Autogenen Training wird das vegetative
Nervensystem angesprochen, welches für die
Kontrolle aller lebenswichtigen Funktionen wie
Atmung, Blutdruck, Herzschlag, Stoffwechsel
und Verdauung zuständig ist.

Die Einflussnahme auf das vegetative
Nervensystem durch die konzentrative
Selbstentspannung bewirkt, dass sich die
Muskulatur entspannt. Eine Regulation der
Muskelspannung setzt ein und wirkt sich
positiv auf den gesamten Körper des Übenden aus.
Aus Spannung wird Entspannung.

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