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Progressive Muskelrelaxtion nach Jakobson

Die progressive Muskelrelaxation ist
ein Entspannungsverfahren, bei dem
verschiedene Muskelpartien angespannt
und nach kurzer Zeit wieder losgelassen
werden. Durch diesen Kontrast der
Muskelspannung nimmt man die eintretende
Entspannung wesentlich intensiver wahr,
als ohne vorherige Anspannung. Eine
Tiefenentspannung setzt ein.

Körperliche Verkrampfungen können durch
diese Methode gelockert werden, die
Durchblutung des Körpers wird angeregt
und selbst geistige Blockaden können
aufgelöst werden.
Der Körper des Übenden regeneriert, das
Körpergefühl wird verbessert und ein neues,
positives Lebensgefühl entsteht.

 

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